Aktywny wypoczynek

Sprawdź, jak ruch wpływa na zdrowie: bieganie, aerobik, pływanie, rowery, nordic walking. Jakie ćwiczenia wybrać w chorobach przewlekłych?

Artykuły

Liczba artykułów: 16.

Cukrzyca i sport

Cukrzyca do lat 80. XX w. była przeciwwskazaniem do uprawiania sportu wyczynowego. Obawy przed hipoglikemią sprawiały, że powszechnie zwalniano też dzieci z cukrzycą typu 1 z lekcji wychowania fizycznego. ...

Czy można ćwiczyć gdy jest się chorym? Rola wysiłku fizycznego w przebiegu chorób przewlekłych.

Wszyscy wiedzą, że sport to zdrowie i regularny wysiłek fizyczny pozwala utrzymać ciało w dobrej formie przez długie lata....

Doping w sporcie

Sport od zawsze związany jest z rywalizacją i chęcią zwycięstwa....

Gdy podróż staje się udręką – czyli kilka słów o chorobie lokomocyjnej

Najpierw są marzenia, potem plany, a w końcu nadchodzą upragnione wakacje....

Gimnastyka poranna. Aktywność ruchowa seniorów

Gimnastyka poranna polega na wykonywaniu różnych ruchów w stawach. Wykonuje się ją rano, po przebudzeniu – jej celem jest pobudzenie organizmu po śnie i przygotowanie do różnych aktywności w ciągu dnia. ...

GYMSTICK – co to jest?

GYMSTICK jest laską gimnastyczną z włókna węglowego, do którego przymocowane są dwie elastyczne gumy....

Kurcz

Kurczami nazywamy nieoczekiwane skrócenie włókien mięśnia (mięśni gładkich lub szkieletowych poprzecznie prążkowanych), występujące pod wpływem działania różnych bodźców (stres, uraz, bodziec cieplny, przemęczenie fizyczne, długotrwała wędrówka piesza, wspinaczka czy jazda na nartach), zaburzeń metabolicznych, w następstwie najczęściej niedotlenienia i niedoboru potasu....

Najczęstsze schorzenia aparatu ruchu w treningu siłowym. Cz. I. Kończyna górna i bark.

Kluby fitness i siłownie na dobre wpisały się już w krajobraz naszych miast a nawet wsi....

Najczęstsze schorzenia aparatu ruchu w treningu siłowym. Cz. II. Tułów i kończyna dolna.

Kluby fitness i siłownie na dobre wpisały się już w krajobraz naszych miast a nawet wsi....

Nordic Walking i jego wpływ na zdrowie i kondycję człowieka

Współczesne zagrożenia cywilizacyjne, a co za tym idzie – zmiana stylu i modelu życia – doprowadziły do ograniczenia aktywności a także wysiłku fizycznego do koniecznego minimum....

Ostre urazy tkanek miękkich stawu kolanowego

Staw kolanowy jest jednym z największych i najbardziej złożonych funkcjonalnie i mechanicznie stawów naszego organizmu....

Rola wysiłku fizycznego w profilaktyce chorób cywilizacyjnych

Dzięki postępowi nauki i techniki długość i jakość ludzkiego życia stale się poprawia....

Różne oblicza aerobiku

Większości z nas wciąż jeszcze aerobik kojarzy się ze szczupłymi kobietami odzianymi w obcisłe lycrowe getry i frotowe opaski, które z zapałem skaczą po parkiecie, machając bezładnie nogami i rękami....

Szczepienia na wakacje

W ostatnich latach coraz częściej jeździmy na wakacje zagranicę....

Wakacyjne urazy – co może nam się przydarzyć i jak sobie z tym poradzić

Nieuchronnie zbliża się długo oczekiwany sezon urlopowy i większość z nas zaczyna już planowanie letniego wypoczynku....

Zastosowanie Nordic Walking w rekreacji, rehabilitacji i sporcie

W dzisiejszych czasach sporą część wolnego czasu spędza się na oglądaniu telewizji i innych czynnościach niewymagających wysiłku fizycznego ani ruchu....