Utrzymanie należnej masy ciała
Mam pytanie dotyczące utrzymania wagi. Schudłam 7 kilo i obecnie przy wzroście 162 cm ważę 50 kg. Nie chcę przytyć, ale nie mam też ochoty przez całe życie liczyć wszystkich kalorii i trzymać się ścisłej diety. Jak utrzymać wagę, żeby nie tyć, ale także normalne żyć? Czy wystarczy 3 razy w tygodniu uprawiać jakiś sport, np. 45-minutowy aerobik, a do tego nie objadać się, nie jadać słodyczy i nie jeść po nocy?
Zaloguj się lub
zarejestruj żeby zobaczyć pełną treść artykułu.
Popularne
Inne
- Indeks glikemiczny
- Dieta białkowa a badania krwi
- Jak oczyścić organizm z toksyn?
- Zasady żywienia sportowców
- Jak zdrowo przytyć?
- Dary lasu – dary natury dla nas
- Jakich produktów bogatych w węglowodany należy unikać?
- Na co zwrócić uwagę kupując olej lniany i w jakich warunkach przechowywać?
- Czy jajka są zdrowe?
Komentarze (0)
Dodaj swój komentarz