Artykuły
Ćwiczenia Kegla
Każda ciężarna powinna wykonywać tzw. ćwiczenia Kegla, które znacznie ograniczają dolegliwości związane z wysiłkowym nieotrzymaniem moczu....
Różne oblicza aerobiku
Większości z nas wciąż jeszcze aerobik kojarzy się ze szczupłymi kobietami odzianymi w obcisłe lycrowe getry i frotowe opaski, które z zapałem skaczą po parkiecie, machając bezładnie nogami i rękami....
Wady postawy u dzieci i młodzieży
Co możemy robić, aby poprawić postawę? Odpowiedź jest jedna: ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć....
Wysiłek fizyczny w ciąży
Nie ma drugiego takiego okresu w życiu kobiety, kiedy byłaby ona tak silna i tak słaba zarazem....
GYMSTICK – co to jest?
GYMSTICK jest laską gimnastyczną z włókna węglowego, do którego przymocowane są dwie elastyczne gumy....
Wady postawy u dzieci szkolnych
Terminem „wady postawy” określa się wszelkie odchylenia w wyprostnej postawie zdrowego dziecka i związane z tym upośledzenie sprawności fizycznej, swobody ruchów czy zdrowego chodzenia....
Shiatsu i joga
W większości szkół rodzenia ciężarne uczą się podstawowych ćwiczeń jogi oraz poznają metodę zwana shiatsu....
Połóg
Połóg trwający 6 tygodni jest okresem regeneracji, w którym organizm matki powinien powrócić do stanu sprzed ciąży....
Zajęcia ruchowe w wodzie
Bardzo dobrą formą ruchu przygotowującą ciężarną do porodu jest pływanie i inne ćwiczenia w basenie....
Choroba zwyrodnieniowa stawów – problem cywilizacyjny
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest przewlekłą chorobą o postępującym charakterze i nieustalonej jak dotychczas patogenezie....
Czy można ćwiczyć gdy jest się chorym? Rola wysiłku fizycznego w przebiegu chorób przewlekłych.
Wszyscy wiedzą, że sport to zdrowie i regularny wysiłek fizyczny pozwala utrzymać ciało w dobrej formie przez długie lata....
Mózg – korzyści wynikające z ćwiczeń fizycznych
Korzyści wynikające z ćwiczeń fizycznych mogą być czasem lepsze niż leki i psychoterapia. Aktywność fizyczna wpływa na sprawność funkcji poznawczych, szybkość i dokładność odpowiedzi, wyższy poziom jakości życia, poprawę zadowolenia z własnego wyglądu oraz zmniejszenie liczby zwolnień z pracy (!)....
Gimnastyka poranna. Aktywność ruchowa seniorów
Gimnastyka poranna polega na wykonywaniu różnych ruchów w stawach. Wykonuje się ją rano, po przebudzeniu – jej celem jest pobudzenie organizmu po śnie i przygotowanie do różnych aktywności w ciągu dnia. ...
Znaczenie ruchu w terapii i profilaktyce osteoporozy
Celem leczenia osteoporozy jest zmniejszenie ryzyka złamań i redukcja wpływu przebytych złamań na zdrowie i komfort życia....
Aktywność fizyczna a choroby układu krążenia
Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na stan zdrowia i zmniejsza śmiertelność ogólną i sercowo-naczyniową zarówno osób zdrowych, jak i pacjentów z chorobami układu krążenia. Modyfikuje korzystnie czynniki ryzyka, takie jak nadciśnienie tętnicze, masa ciała, cholesterol i cukrzyca typu 2. ...
Ból – leczenie bez leków. Niefarmakologiczne metody terapii bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawów
Przewlekłe dolegliwości bólowe należą do wiodących objawów schorzeń zwyrodnieniowych narządu ruchu....
Najczęstsze schorzenia aparatu ruchu w treningu siłowym. Cz. I. Kończyna górna i bark.
Kluby fitness i siłownie na dobre wpisały się już w krajobraz naszych miast a nawet wsi....
Najczęstsze schorzenia aparatu ruchu w treningu siłowym. Cz. II. Tułów i kończyna dolna.
Kluby fitness i siłownie na dobre wpisały się już w krajobraz naszych miast a nawet wsi....
Złamanie kręgosłupa – najczęstsze powikłanie osteoporozy
Ryzyko złamań w przebiegu osteoporozy wzrasta w wyniku zmniejszenia stopnia mineralizacji tkanki kostnej i zaburzeń mikroarchitektury kości....
Aktywność fizyczna a psychiczny dobrostan
Nadwadze i otyłości często towarzyszą zaburzenia nastroju, stany depresyjne, niezadowolenie z własnego wyglądu, niższa samoocena, negatywne emocje....