WYSZUKIWARKA KSIĄŻEK:
Kuchnia dla zapracowanych
Nie trać czasu w kuchni, strać zbędne kilogramy
| Tytuł org.: | Fit to Cook. Why "Waist" Time in the Kitchen? |
| Autorzy: | Denise Hamilton, Chantal Jakel |
| Tłumaczenie: | Elżbieta Dorota Niegowska-Drachal |
| Tłum. z języka: | angielski |
| Typ: | Żywienie, Dietetyka |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Lekarskie PZWL |
| Stron: | 184 |
| ISBN: | 8320028019 |
| Rok wydania: | 2003 |
| Wydanie: | 1 |
| Oprawa: | broszurowa |
| Format: | 205*255 [mm] |
| Cena: | 19,95 zł |
| Cena specjalna: | 16,96 zł |
W chwili obecnej książka jest niedostępna
Jak sobie ułatwić pracę w kuchni, nie tracić w niej czasu, jak stracić zbędne kilogramy oraz jak dbać o serce ograniczając spożycie tłuszczu? Odpowiedź na te pytania znajdziesz w tej książce! Zawarto w niej 4-tygodniowe menu wg norm kanadyjskich i amerykańskich, przepisy na szybkie potrawy o małej zawartości tłuszczu, listę zakupów na cały tydzień, wartość odżywczą produktów w tabelach, plan gry - jak krok po kroku przygotować posiłki oraz program ćwiczeń uaktywniających.
Spis treści
- Co nas napadło?: Nasza historia
- Zasmakuj w zmianie: O naszym planie
- Jak korzystać z tej książki: Wykorzystanie wszystkich walorów tej książki
- Wartość odżywczej produktów spożywczych : O kaloriach, dietach i ćwiczeniach
- Jak czytać tabele „Wartość odżywcza produktów”: Jak liczyłyśmy kalorie
- Jak robić zakupy: Czytaj informacje na etykietach
- Kanadyjski przewodnik żywieniowy
- Amerykańska piramida żywieniowa
- Unikanie siłowni: Po co ćwiczyć?
- Menu na 1 tydzień
- Wskazówki dotyczące jedzenia w restauracji: Wybieraj chude potrawy
- Menu na 2 tydzień
- Menu na 3 tydzień
- Zdrowe przekąski dla dzieci: Daj im zdrowy wybór. Przemycamy składniki odżywcze: Gdy stołownicy grymaszą
- Menu na 4 tydzień
- Wszystko domowej roboty: Przepisy dla purystów
- Indeks menu
SPIS TREŚCI – PLAN ĆWICZEŃ
- Cynthia Kereluk, P.D.P.: Jej historia
- Ćwiczyć czy nie ćwiczyć?: Zgoda twojego lekarza
- Tempo ćwiczeń: Jak długo – jak szybko?
- Wykres optymalnej częstości akcji serca
- Karta pomiarów
- Wskazówki dotyczące zakupu butów sportowych do biegania: Buty na spacery
- Program ćwiczeń: Ruszaj się, gdy zobaczysz ten znak [Cynthia Kereluk] proponuje
- Rozgrzewka: Zanim zaczniesz
- Technika oddychania: Czy twój oddech jest płytki?
- Technika marszu: Dobry sposób, aby się rozgrzać
- Rozciąganie dolnych partii ciała: Rozluźnij się
- Rozluźnienie: Zanim skończysz
- Kondycja serca i płuc: Jak długo – jak często?
- Technika chodzenia: Chodź prawidłowo
- Woda i ćwiczenia: Łyk, łyk, łyk
- Rozciąganie górnych partii ciała: Dobry sposób, aby zmniejszyć napięcie
- Wzmacnianie dolnych partii ciała: Pokonaj grawitację
- Wzmacnianie górnych partii ciała: Przestań kręcić biodrami i telepać się
- „Wyciskacze potu”: Ćwiczenia, które kochają w armii
- To nie koniec – to postęp: Przyzwyczajenie jest drugą naturą
- Przepisy Cynthii: Kilka ulubionych
- Indeks ćwiczeń Cynthii
Osoby które kupowały "Kuchnia dla zapracowanych" często kupowały też:
KSIĘGARNIA:
TWÓJ KOSZYK:
Twój koszyk jest smutny bo pusty...
BESTSELLERY:
ZAPOWIEDŹ:
