Utrzymanie należnej masy ciała

Mam pytanie dotyczące utrzymania wagi. Schudłam 7 kilo i obecnie przy wzroście 162 cm ważę 50 kg. Nie chcę przytyć, ale nie mam też ochoty przez całe życie liczyć wszystkich kalorii i trzymać się ścisłej diety. Jak utrzymać wagę, żeby nie tyć, ale także normalne żyć? Czy wystarczy 3 razy w tygodniu uprawiać jakiś sport, np. 45-minutowy aerobik, a do tego nie objadać się, nie jadać słodyczy i nie jeść po nocy?

Zaloguj się lub zarejestruj żeby zobaczyć pełną treść artykułu.