Jestem asertywny w pracy
Dialog wewnętrzny | |
Ścieżka pierwsza – katastrofizuje, przywołuje w myślach uznawane normy zachowań, przypomina sobie negatywne myśli na własny temat. |
Ścieżka druga – prowadzi pozytywny dialog wewnętrzny, odwołuje się do swoich praw, przypomina sobie w myślach własne pozytywne wartości. |
Nie powiedzie mi się. | Poradzę sobie, pójdę do szefa i załatwię to z nim. |
On sobie źle o mnie pomyśli. | Mam prawo do przeżywania gniewu. |
Nie wypada mi walczyć o swoje interesy. | Dam sobie radę. |
Nie powinienem kwestionować poleceń szefa. | Jestem w stanie osiągnąć to, czego pragnę. |
Jestem nieśmiały. | Mam prawo chcieć tego, czego chcę. |
Komentarze (0)
Dodaj swój komentarz